Guide complet pour bien prendre et lire sa température
Que ce soit pour évaluer une éventuelle fièvre, suivre son cycle menstruel ou surveiller sa fertilité, il existe plusieurs méthodes pour mesurer la température corporelle.
Pourquoi prendre sa température ?
La prise de température est un indicateur essentiel de votre santé corporelle. Elle peut aider à détecter des infections, des inflammations ou des déséquilibres hormonaux. Parmi les raisons courantes de prendre sa température, on cite :
Surveillance de la fièvre : La fièvre est souvent le premier signe d’une infection. Une température élevée peut indiquer que le corps lutte contre une maladie. La prise de température régulière peut aider à suivre l’évolution de la fièvre.
Suivi du cycle menstruel : De nombreuses personnes prennent leur température basale du corps (TBC) chaque matin pour repérer leur ovulation et planifier une éventuelle grossesse.
Évaluation de la fertilité : En surveillant les variations de la température basale du corps tout au long du cycle menstruel, certaines personnes peuvent estimer les jours de fertilité maximale, ce qui peut être utile pour concevoir ou éviter une grossesse. Cette méthode est à prendre avec précaution.
Méthodes de prise de température
Il existe plusieurs méthodes pour prendre sa température, chacune avec ses avantages et inconvénients. Vous avez différents type de thermomètres pour des applications sur des zone différentes : frontal, buccal, axilliaire, rectal ou bien même sans contact.
Étapes à suivre pour prendre sa température:
Matériel nécessaire :
- Thermomètre
- Lingette ou tissu pour essuyer la zone , si nécessaire
Préparation :
- Assurez-vous que le thermomètre est propre et fonctionne correctement. Si nécessaire, nettoyez la zone sous le bras pour éliminer la transpiration ou toute autre humidité qui pourrait affecter la mesure.
- Allumer le thermomètre : Allumez le thermomètre numérique en suivant les instructions du fabricant.
- Positionnement : Placez le thermomètre sur la zone adaptée. Puis, assurez-vous que le thermomètre ne bouge pas pendant la mesure.
- Temps de mesure : Attendez généralement entre 1 à 3 minutes pour que le thermomètre affiche une lecture stable. veillez à suivre les instructions spécifiques de votre thermomètre, car les temps peuvent varier d’un modèle à l’autre.
- Lecture de la température : Lorsque le thermomètre a terminé la mesure, retirez-le doucement de sous le bras et lisez la température affichée sur l’écran. Prenez note de la lecture.
- Nettoyage : Nettoyez soigneusement le thermomètre après utilisation conformément aux instructions du fabricant. Enfin, rangez-le dans un endroit sûr et propre pour une utilisation future.
Conseils supplémentaires :
Pour plus de précision, essayez de prendre la température sous le bras à différents moments de la journée et gardez une moyenne des lectures.
Par ailleurs, si vous utilisez le thermomètre pour surveiller l’évolution d’une fièvre, notez les températures prises au fil du temps pour voir si elles augmentent ou diminuent.
Pour terminer, il est parfois utile de distraire les jeunes enfants pendant la prise de température pour qu’ils restent immobiles pendant la mesure
Conseils pour une prise de température précise
Choisissez la méthode appropriée : Sélectionnez la méthode qui convient le mieux à votre situation, qu’il s’agisse de surveiller une fièvre, de suivre votre cycle menstruel ou de mesurer votre fertilité.
Respectez les conditions recommandées : Certaines méthodes, comme la prise de la température basale du corps, nécessitent une mesure chaque matin au réveil, à la même heure et dans les mêmes conditions.
Gardez un enregistrement : Si vous prenez votre température pour suivre des cycles ou surveiller des changements, notez les résultats pour repérer les tendances.
Consultez un professionnel de la santé : Si vous observez des lectures inhabituelles ou des symptômes inquiétants, consultez un médecin pour un avis médical.
Comment lire sa température?
La température normale du corps humain varie généralement entre 36,1°C et 37,2°C. Cependant, des variations individuelles peuvent exister.
Une température corporelle allant de 37,3°C à 38°C est généralement considérée comme une fièvre légère. Cela peut indiquer une réponse immunitaire à une infection ou à une maladie.
Entre 38,1°C et 38,9°C, le fièvre est modérée. Cela peut être le signe d’une infection ou d’une inflammation plus significative.
Au delà de 39°C (102,2°F), on considère que la fièvre est élevée. Cela peut indiquer une infection sérieuse ou une maladie sous-jacente.
Enfin, supérieure à 40°C (104°F), il s’agit de l‘hyperthermie. Cela peut être potentiellement dangereux et nécessite de consulter un médecin.
Conclusion
Prendre sa température est une habitude qui peut fournir des informations précieuses sur votre santé. Qu’il s’agisse de détecter une infection, de suivre votre cycle menstruel ou d’évaluer votre fertilité, le choix de la méthode dépend de votre objectif. Enfin, en suivant les bonnes pratiques et en consultant un professionnel de la santé en cas de doute, vous pouvez utiliser efficacement la prise de température pour surveiller votre bien-être.
FAQ
Où prendre la température?
Il existe plusieurs endroits du corps où vous pouvez prendre la température. Voici quelques-uns des endroits les plus courants pour prendre la température :
Sous le bras (mesure axillaire) : C’est l’endroit le plus courant et le plus facile pour prendre la température. Placez simplement le thermomètre sous le bras et attendez quelques minutes pour obtenir la lecture. Cependant, cette méthode peut être moins précise que d’autres.
Dans la bouche (mesure orale) : Cette méthode consiste à placer le thermomètre sous la langue. Elle est plus précise que la mesure axillaire, mais elle nécessite que la personne garde la bouche fermée pendant toute la durée de la mesure.
Dans l’oreille (mesure auriculaire) : Les thermomètres auriculaires mesurent la température à partir du canal auditif. Cette méthode est rapide et pratique, mais la précision peut varier en fonction du positionnement du thermomètre.
Mesure rectale : Souvent utilisée chez les nourrissons et les jeunes enfants, car il s’agit de la plus précise. Cependant, elle peut être inconfortable et doit être effectuée avec précaution.
Sur le front (mesure frontale) : ils permettent de mesurer la température à partir des artères temporales du front. Ils sont rapides et non invasifs, mais la lecture peut être influencée par des facteurs externes tels que la transpiration.
A quelle heure faut-il prendre sa température?
L’heure à laquelle vous devriez prendre votre température dépend de l’objectif de la mesure. Voici quelques scénarios courants et les moments recommandés pour prendre la température :
Si vous prenez votre température pour surveiller une éventuelle fièvre, il est généralement recommandé de le faire à des moments clés de la journée. Les températures corporelles ont tendance à être plus basses le matin et à augmenter au cours de la journée. Idéalement, prenez votre température à peu près à la même heure le matin et le soir, par exemple, au réveil et avant d’aller vous coucher. Cela permettra de détecter toute variation significative de la température.
Si c’est pour un suivi de la température basale du corps (TBC) pour suivre votre cycle menstruel et repérer l’ovulation, prenez votre température tous les matins dès que vous vous réveillez. Assurez-vous de le faire à la même heure chaque jour, avant même de sortir du lit. Cela permettra de détecter les fluctuations subtiles de la température liées à l’ovulation.
Il est important de noter que la cohérence dans le moment de la journée où vous prenez votre température est essentielle pour obtenir des résultats précis et significatifs.
Comment prendre la température sous le bras?
Prendre la température sous le bras, également connu sous le nom de mesure axillaire, est une méthode simple et non invasive pour évaluer la température corporelle. Bien qu’elle soit généralement considérée comme moins précise que d’autres méthodes comme la mesure buccale ou auriculaire, elle peut toujours fournir des indications utiles sur la santé.
Allumez le thermomètre numérique en suivant les instructions du fabricant.
Ensuite, soulevez le bras du côté que vous souhaitez mesurer (droit ou gauche). Placez le bout du thermomètre dans le creux formé par l’aisselle. Assurez-vous que le thermomètre est en contact direct avec la peau nue et qu’il est bien placé sous l’aisselle.
Pour obtenir une mesure précise, pressez votre bras contre le côté de votre corps de manière à ce que le thermomètre soit maintenu en place. Vous pouvez maintenir votre bras fermé ou le serrer contre votre corps.
Puis, attendez généralement entre 1 à 3 minutes pour que le thermomètre affiche une lecture stable.
Prendre sa température sans thermomètre
Vous pouvez estimer si vous avez de la température en touchant votre front avec la paume de votre main. Vous pouvez également évaluer des autres symptômes tel que mal de tête, frissons ou encore fatigue.
Cependant, ces méthodes alternatives ne fournissent pas de mesures précises de la température corporelle. Si vous avez besoin d’informations précises sur votre température, il est recommandé d’utiliser un thermomètre approprié. Les thermomètres numériques modernes sont largement accessibles et offrent des résultats plus fiables pour surveiller la température corporelle.
En cas de doute ou de préoccupations concernant votre santé, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé.
Soyez le premier à laisser un commentaire sur "Prendre sa température : Les méthodes recommandées"