Qu’est ce que l’ASMR et les audio médicaments ???
L’ASMR (pour Autonomous Sensory Meridian Response ou « Réponses automatiques des méridiens sensoriels ») est une sensation de plaisir, une profonde détente.
Réceptif au contact de certains bruits
Les personnes sensibles à l’ASMR peuvent avoir comme une sorte d’onde, une chaleur qui se propage le long du dos pour remonter vers la nuque à la simple écoute de sons dits ASMR. Beaucoup de sons existent en ASMR (grattements, murmures, pianotements, chuchotements, papier froissé, taping, les bruits de pages de livre, de sachets en plastiques froissés, sable à modeler, brosse à cheveux, pinceaux à maquillage glissant sur la peau, glaçons qui tintent dans un verre d’eau…Chaque personne possède donc ses sons préférés et tout le monde n’est pas sensible à l’ASMR.
L’idée de partage est importante pour la communauté ASMR, puisque ces vidéos sont gratuites. Cela participe au climat de bienveillance très présent dans le discours des auteurs de ces vidéos. Tout cela favorise la mise sur “pause” du cerveau.
L’ASMR est très utile pour diminuer le stress ou lutter contre l’insomnie, c’est une technique de relaxation qui vaut le coup d’être tentée.
Selon ses utilisateurs la déconnexion est totale, on est dans notre bulle. Souvent comparé à la méditation ou à l’hypnose grâce à ses bienfaits : contrairement à la méditation qui nécessite un travail de préparation, l’ASMR ne demande aucun effort. A la différence de l’hypnose, aucun ordre ou indication, c’est un véritable lâcher prise qui arrive sans que l’on s’y attende. Pour conclure à la différence de ces techniques, l’ASMR ne demande aucun effort, aucun contrôle, c’est de la relaxation complète.
Des vidéos qui atteignent des millions de vues :
Ces sonorités provoquent un véritable état de bien être, il suffit d’être dans un endroit calme, se laisser porter… Pour profiter pleinement des effets de l’ASMR, il est essentiel de se munir d’un casque ou d’écouteurs car la plupart des vidéos sont en stéréo ou en binaural, c’est-à-dire que vous allez entendre le son dans l’oreille gauche puis dans l’oreille droite ou inversement, ce qui amplifie l’effet de bien être.
Les vidéos et vidéastes sont très variés et chacun pourra trouver son « déclencheur » ou stimulus ASMR.
Les audio médicaments ou audiocaments des substituts aux médicaments forts et efficaces contre la dépression et le stress
Sur fond de musique douce, plusieurs voix (homme ou femme) vous guident vers un état de profonde détente, à la limite du sommeil. Tantôt dans l’oreille gauche, tantôt dans l’oreille droite, parfois simultanément, à la fois amusantes et apaisantes, les histoires racontées pleines de symboliques s’adressent directement à votre subconscient qui perçoit ces messages alors que l’attention est mise au repos.
Basé sur les techniques de suggestion du Dr Milton Erickson, ces disques sont le résultat de quinze années de recherche en psycho-acoustiques et en médecine psychosomatique (de nombreux hôpitaux en Belgique et en France l’utilisent à présent: labo du sommeil, salle de réveil, anesthésie loco-régionale, médecine préventive, etc.).
Les multiples techniques psycho-acoustiques peuvent prendre plusieurs formes :
- Voix relaxante (rythme, tonalité)
- Musiques douces et calmantes
- Bruits de la nature (rivière, oiseaux, vagues,…)
- Battements binauraux (différence de fréquence entre les deux oreilles)
- Induction sophro-relaxante perdurant par multi-évocation
- Suggestions éricksoniennes indirectes et métaphores
- Son tridimensionnel (360°), écho, son rotationnel, etc.
Enfin le triple effet des audiocaments
1. Un apaisement général de l’organisme:
Les technologies psycho-acoustiques placées dans les audiocaments (fréquences audio de 3 à 8 hertz, relaxation guidée, exercices respiratoires, etc.) agissent comme de puissants agents relaxant et stimulent le système nerveux parasympathique, la soupape anti-stress de l’organisme. Une séance de métarelaxation est ainsi aussi agréable que régénératrice.
2. Un apaisement ciblé des organes concernés:
Les textes des audiocaments sont élaborés par des médecins spécialisés et optimisés par rapport aux troubles ou améliorations souhaitées. Les suggestions pratiquées provoquent ainsi un apaisement au niveau des organes concernés.
3. Une nouvelle vision de la vie:
De manière subtile et au fur et à mesure des répétitions, les messages positifs vont imprégner le subconscient jusqu’à engendrer un nouvel optimisme voire développer une nouvelle conception – plus sereine et plus heureuse – de l’existence et de son rapport au monde. Pour arriver à cet objectif, il est toutefois important que le cerveau, soit mis au repos, lâche prise et laisse les messages s’écouler naturellement dans le subconscient.
