Complément Alimentaire

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Les avantages nutritionnels des compléments alimentaires

Le monde étant de plus en plus soucieux de sa santé, les gens recherchent des compléments alimentaires pour améliorer leur bien-être général. Les compléments alimentaires constituent un moyen pratique et abordable d'obtenir les nutriments dont votre corps a besoin. Dans cet article, nous allons aborder les avantages nutritionnels des compléments alimentaires et la manière dont ils peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé !

Les avantages des compléments alimentaires pour les seniors

En vieillissant, notre corps devient moins efficace pour absorber les nutriments contenus dans les aliments. C'est pourquoi on conseille souvent aux personnes âgées de prendre des compléments alimentaires. Les compléments alimentaires peuvent aider les seniors à obtenir les nutriments dont ils ont besoin pour rester actifs et en bonne santé.

Parmi les compléments alimentaires les plus courants pour les personnes âgées figurent les vitamines D et B12, le calcium et les acides gras oméga-3 . Ces nutriments sont importants pour le maintien de la santé osseuse, des fonctions cognitives et de la santé cardiaque.

Outre les avantages des compléments alimentaires pour les personnes âgées, il existe également des avantages pour les personnes de tout âge. Par exemple, les acides gras oméga-3 ont été associés à une réduction du risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de cancer. Il a été démontré que la vitamine D réduisait le risque l'ostéoporose et améliorer la santé des os.

N'oubliez pas de demander à votre médecin quels sont les compléments qui vous conviennent. Il peut vous aider à déterminer le bon dosage et la bonne formulation pour vos besoins individuels.

Comment choisir le complément alimentaire qui vous convient ?

Le marché des compléments alimentaires peut être déroutant et accablant. Avec autant de produits disponibles, il est difficile de savoir lequel vous convient le mieux. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir le bon complément alimentaire :

· Parlez-en à votre médecin : Il ou elle peut vous aider à déterminer les nutriments dont votre corps a besoin et vous recommander la meilleure façon de les obtenir .

· Lisez l'étiquette : Assurez-vous de lire l'étiquette du supplément pour comprendre ce que vous prenez et en quelle quantité.

· Connaissez votre source : Choisissez une marque réputée qui utilise des ingrédients de haute qualité. En suivant ces conseils, vous pourrez choisir le bon complément alimentaire pour vos besoins.

Enfin, le plus important est savoir quel type de complément alimentaire en fonction de votre besoin: 

- Si c'est pour un regain d'energie : privéligiez les compléments avec de la vitamine C 
- Si c'est pour vous aidez à mieux dormir : dirigez vous vers les compléments alimentaires à la mélatonine et aux plantes. 
Il existe une multitudes de compléments alimentaires pour des actions ciblées. 

Le meilleur moment de la journée pour prendre des compléments alimentaires

Le meilleur moment de la journée pour prendre des compléments alimentaires dépend du nutriment. Par exemple, les vitamines liposolubles (telles que les vitamines A, D, E et K) sont mieux absorbées lorsqu'elles sont prises avec un repas contenant des matières grasses.

Les vitamines hydrosolubles (comme la vitamine C et les vitamines du complexe B) sont mieux absorbées lorsqu'elles sont prises à jeun.

Veillez à respecter la posologie recommandée sur l'étiquette du complément. Prendre plus que la quantité recommandée peut être dangereux.

Si vous avez des questions sur les compléments alimentaires, n'hésitez pas à les poser à votre médecin ou à votre pharmacien.