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Thérapie Sonore

La thérapie sonore est une façon naturelle et efficace de se soulager et de se relaxer. Souvent utilisé pour traiter un acouphène, les thérapies fonctionnent avec des générateurs de sons et des bruits blancs. Une utilisation moins connue est leur usage pour s'aider à dormir et à trouver le sommeil.

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Machine à bruit blanc :

Les machines à bruits blancs sont des générateur de sons qui vous aide à mieux vous endormir. Cette méthode est non médicale et entièrement naturelle.

Qu’est-ce que le bruit blanc ?

Le bruit blanc est comparable au bruit entendu lorsqu'il n'y a pas de signal sur votre télévision ou votre radio. Il s'agit d'un son que l'on essaye d'arrêter le plus rapidement possible. Pourtant tout un marché c'est développé autour des produits pouvant générer des bruits blancs qui se font souvent appeler des générateurs de sons. Le bruit blanc est une sorte de bruit de fond assez uniforme dans lequel les différentes fréquences de 20 Hz à 20 000 Hz sont à la même puissance. Pour illustrer ce propos, c'est comme ci nous écoutions 20 000 sons différents en même temps. Aujourd’hui le bruit blanc s’apparente au bruit que peut faire un ventilateur notamment ou un sèche-cheveux. Ce son est très monotone et viennent masquer les autres sons et a pour la majorité des gens des vertus apaisantes.

A l’inverse, des sons discontinues avec de nombreuses variations de fréquences sont très stimulantes pour le cerveau.   Au premier abord, ce son peut paraître désagréable, il faut un léger temps d'adaptation. De la même manière que la lumière, le son a différentes « couleurs » (blanc, rose, brun, bleu, violet).

Vous connaissez le bruit blanc, mais il existe aussi le bruit rose. Le bruit rose est une version plus douce que le bruit blanc qui se caractérise par une accentuation des basses fréquences plutôt que des hautes fréquences comme le bruit blanc. Un certain nombre de personnes déclarent d’ailleurs que le bruit rose est plus apaisant que le bruit blanc c’est pourquoi les machines à bruits blancs diffusent souvent du bruit rose qualifié comme étant « bruit blanc ».


A qui s’adresse le bruit blanc ?

Réducteur d’acouphènes :

Cette forme de thérapie par le bruit blanc acouphène peut aider notamment à réduire les acouphènes. En effet, au moment du coucher, les bruits ambiants sont quasi inexistants, votre cerveau se focalise donc sur les acouphènes et les rends encore plus perceptibles qu’elles ne sont de manière générale. Le bruit blanc diffusé par la machine va permettre au cerveau de se concentrer sur ce son et va par conséquent atténuer les acouphènes. Bien sûr d’autres facteurs sont à prendre en compte pour maximiser l’effet d’une réduction des acouphènes (se relaxer, faire du sport…)

Masquer les autres sons :

Le bruit blanc peut également être utilisé pour masquer les son ambiants indésirables. Par exemple, un voisin bruyant, la circulation dans la rue, ou même un proche qui ronfle. Ce bruit blanc va contrer les bruits environnants en rajoutant une fréquence de son supplémentaire et donc « lisser » le son. Ces machines sont aussi utilisées par des professionnels de la santé ou des commerciaux notamment dans la salle d’attente pour garder la confidentialité des discussions entre la personnes et son patient/client.

Aide au sommeil pour adultes et tout petits :

Le bruit blanc a l’avantage de vous aider à trouver le sommeil plus rapidement grâce au son diffusé en continu. Il est également idéal pour les bébés pour les aides à s’endormir plus vite. Grâce aux machines à bruits blancs compactes, vous pourrez facilement emmener partout avec vous. Certaines sont même équipé d’une petite veilleuse. Le bruit blanc bébé est apprécié par les enfants et tout petit car c’est un son similaire à celui qu’ils entendaient dans le ventre de leur mère. Ceci permet également aux parents de pouvoir masquer les bruits provoqués par la télévision par exemple ou des invités chez eux.  Attention cependant à les placer à une distance suffisante du bébé pour ne pas impacter son audition ( ne pas dépasser 50Db pour un bébé).

Ce système de bruit blanc est une méthode naturelle d’endormissement. Beaucoup font appel à des bouchons d’oreille pour dormir mais ceci créer une très grande dépendance à ces derniers et le moindre bruit finit par devenir agaçant pour vous.

Relaxation et concentration :

Le bruit blanc peut également être utilisé pour se détendre et aider à mieux se concentrer sur ses taches au travail par exemple. En effet, le bruit blanc va minimiser les distractions extérieurs possibles. Ceci est idéal notamment en télétravail où d’autres personnes du foyer peuvent vous déranger dans votre travail.

Comment choisir sa machine à bruit blanc ?

Vous êtes intéressé par une machine à bruit blanc mais ne savez pas laquelle prendre. Il existe plusieurs critères différents sur lequel se baser pour acheter une machine à bruit blanc.

La taille : Il existe différentes formes et tailles pour les machines à bruits blancs. Certaines sont très compactes pour l’emporter facilement avec soi, d’autre disposent d’une sorte de porte clé pour l’accrocher à une poussette par exemple. Pour une machine à bruit blanc que vous souhaitez embarquer tout le temps, le poids est également un élément à prendre en compte.

L’autonomie : La plupart des machines à bruits blancs fonctionne avec une batterie. Certaines machines à bruits blancs disposent de minuteur qui diffuse le son en un temps imparti, et permet d’économiser la batterie de votre appareil.

Le type de son : Vous pouvez trouverez des générateurs de bruit blanc avec différents sons. Certains ne produiront qu’uniquement des bruits blancs. D’autres ont intégré également des bruits de la nature, qui ne sont pas réellement des bruits blancs, tels que la pluie, l’orage, la rivière, ou encore même les battements de cœur.

Contrôle du volume : Il peut être important pour vous de choisir une machine à bruit blanc qui disposent d’un volume réglable pour l’adapter à votre besoin.

Le budget : Le prix peut varier de 25 à 100€ pour les modèles plus performants. Tout dépendra de l’utilité que vous en avez et des autres critères que nous avons évoqué plus haut. S’il s’agit d’un achat de machine à bruit blanc pour un bébé, vous pouvez faire des test avant chez vous. Essayez un type de bruit blanc et regarder la réaction de votre enfant, s’il est calme et apaisé, c’est que ce son doit lui plaire. N’essayer pas plusieurs sons d’affilée, ce serait contre-productif. Si un son n’a pas marché, faîtes écouter une autre bruit blanc le lendemain. Les produits proposés par Audilo comprennent tous des bruits et sons différents afin de ne pas être lassé par le même son. De même des minuteurs permettent de programmer la diffusion de ces sons.